Что делать если очень замерзли ноги. Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и у женщин, причины и что делать, как лечить? Мерзнут ноги – лечение народными средствами

Многие из нас замечают, что некоторые люди вынуждены ходить в носках не только зимой, но и в теплое время года, а погода с температурой ниже +25 ⁰С считается ими уже холодной. Меры по тотальному утеплению ног предпринимаются теми, кто страдает из-за постоянного замерзания ступней. Факторов для возникновения такого неприятного проявления множество, и понять, какой из них является первоначальным, без участия врача бывает сложно. Наша статья поможет вам разобраться в причинах постоянного замерзания нижних конечностей. Ведь для эффективной борьбы с таким неприятным симптомом необходимо знать, что провоцирует его возникновение.

Почему причины замерзания ног могут быть различными у мужчин и женщин

Особенности функционирования женского организма обусловливают зябкость ног многих женщин даже в теплую погоду.

Первопричиной замерзания нижних конечностей являются сбои в функционировании сердца и сосудов. Эта система нашего организма одинаково устроена у представителей обоих полов. Однако ее функционирование происходит по-разному, так как на нее влияют разные факторы:

• преобладание тех или иных половых гормонов;
• скорость обмена веществ;
• объем мышц и жировой ткани.

Именно такие различия и объясняют факт того, что именно представительницы прекрасного пола чаще подвержены замерзанию ног даже в теплую погоду. Ведь у большинства из них обменные процессы протекают медленней, а количество жировой и мышечной ткани, вырабатывающей тепло, меньше, чем у мужчин.

Существует еще две причины того, что сильный пол менее подвержен замерзанию стоп:

1. Первая – организм женщины «запрограммирован» на рождение ребенка, и все ресурсы направляются на «обогрев» именно репродуктивной системы.
2. Вторая – представительницы прекрасного пола более эмоциональны, при стрессовых ситуация в их организм поступает дополнительная порция адреналина, провоцирующая нарушение нормального кровотока в конечностях (руках и ногах).

Почему ноги замерзают

Для ответа на этот вопрос следует понаблюдать за тем, периодически или постоянно стопы становятся холодными, какие обстоятельства сопутствуют возникновению этого неприятного проявления.

Обычно ноги замерзают вследствие следующих причин:

• неудобная обувь (маленькая по размеру или узкая) – вызывает сдавливание сосудов, циркуляция крови становится недостаточной;
• сдавливающая мягкие ткани ног одежда – синтетические колготы, носки могут быть слишком узкими, кроме этого, они не способны сохранять тепло (особенно в холодное время года);
• недостаточное количество жировой ткани – отсутствие такой прослойки способствует отдаче тепла, а не его накоплению;
• нарушение капиллярного кровообращения – чрезмерная хрупкость или сужение этих самых мелких сосудов способны существенно нарушать кровообращение в стопах;
• ранее перенесенное – после такой травмы капиллярное кровообращение становится недостаточным из-за поражения стенок сосудов низкой температурой;
• аномальное строение сосудов, местное нарушение кровотока, частые спазмы сосудов, – такие диагнозы могут выявляться только после обследования – при данных патологиях кровообращение в стопах нередко бывает существенно нарушенным;
• снижение функции щитовидной железы – при недостаточной выработке тиреоидных гормонов () организм недополучает энергию из-за замедления обменных процессов, вследствие этого человек часто ощущает зябкость;
• – это эндокринное заболевание при тяжелом, длительном течении приводит к нарушению строения, функционирования сосудов и нервных окончаний, что вызывает нарушение кровообращения в стопах и других частях ног;
• запущенные формы – соли, скапливающиеся на позвонках, пережимают нервы, отвечающие за стабильное кровообращение, в результате у больного начинают неметь, зябнуть конечности;
• сгущение крови и нарушение водного баланса – густая кровь не может нормально транспортироваться по сосудам, кровообращение в конечностях становится недостаточным;
• скачки артериального давления – как , так и приводят к нарушению тонуса сосудов, скачки давления вызывают нарушения в кровотоке;
• – нарушенное равновесие между парасимпатической и симпатической нервной системой приводит к развитию тахикардии, возникновению скачков артериального давления, ощущений тревоги и страха, болей в сердце, тошноты, в результате у больного (чаще у женщин с астеническим телосложением или лиц 16-35 лет) происходит выброс адреналина, который провоцирует спазм сосудов и нарушение кровообращения;
• курение – никотиновая зависимость вызывает спазмирование сосудов, нарушает кровоток не только в артериях и венах ног, но и во всей сосудистой системе;
• – нередко при малой подвижности (например, сидя у компьютера или у телевизора на протяжении 6-10 часов) существенно замедляется приток крови не только к ногам, но и ко всем внутренним органам;
• – при этом заболевании ткани организма начинают страдать из-за кислородного голодания, сосуды недополучают кислород, их функционирование нарушается;
• прием некоторых лекарственных средств – прием препаратов на основе спорыньи и бета-адреноблокаторов (Пропранолола, Анаприлина, Атенолола) провоцирует спазмирование периферических сосудов;
• – обитающие в теле черви продуцируют токсины, которые оказывают негативное воздействие на кровоток;
• аллергические реакции – больные с чаще других людей страдают от нарушений периферического кровообращения и ощущают замерзание стоп.

Анализ причин зябкости ног указывает на тот факт, что далеко не все причины возникновения таких неприятных ощущений безобидны и могут устраняться без участия доктора. Человек способен сам отказаться от курения или снизить количество выкуриваемых сигарет до минимума, выбрать удобную теплую одежду и обувь, минимизировать стрессовые ситуации. Однако ряд заболеваний, симптомом которых является частое замерзание ног, может устраняться только с помощью врача после проведения всесторонней диагностики.

Когда следует обращаться к доктору

Визит к врачу необходим в тех случаях, когда зябкость ступней сопровождается:

• покалыванием или онемением;
• изменением тона кожных покровов (например, возникновением синюшности);
• ухудшением общего самочувствия;
• ломкостью ногтевых пластин;
• сальностью волос;
• учащением или урежением пульса;
• снижением температуры тела;
• отечностью стоп;
• замерзанием ног даже в теплую погоду.

В таких случаях понадобится комплексное обследование и лечение у профильного специалиста.

Как избавиться от зябкости ног

Отказ от курения и употребления алкоголя способствует нормализации кровоснабжения нижних конечностей, что предотвращает их замерзание.

1. Одеваться по погоде, выбирать только удобную обувь и отдавать предпочтение выбору одежды из натуральных тканей. Обувь не должна пропускать воду. В нее следует положить теплую стельку из натуральных материалов (или термостельку). Дома лучше надевать теплые тапочки и носки. Одежда не должна сдавливать ноги, талию, бедра.
2. Отказаться от курения и употребления чрезмерного количества алкоголя.
3. Сократить потребление кофеинсодержащих напитков, которые способствуют сужению просвета кровеносных сосудов.
4. Обеспечить достаточную двигательную активность, заниматься физкультурой и спортом. Больше ходить пешком, прогуливаться на свежем воздухе. Если вы работаете в офисе, то не забываете о необходимости вставать из-за стола или компьютера через каждый час. Регулярные занятия фитнесом или спортом помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
5. Улучшить свой ежедневный рацион, включив в него большее количество свежих фруктов, овощей, ягод, соков, блюд из нежирной рыбы и мяса, кисломолочных продуктов. В пищу, если нет противопоказаний, можно добавлять так называемые согревающие специи: горчицу, красный и черный перец, имбирь, чеснок, острый карри, хрен. В холодную погоду лучше почаще есть блюда из жирной рыбы: пангасиуса, семги, скумбрии. Продукты, включающиеся в рацион, должны содержать высокий уровень витаминов С, РР, Е и Р (биофлавоноидов). При анемии поднять уровень гемоглобина поможет употребление гранатов, печени, миндаля, гречки, изюма, морковного сока.
6. Принимать седативные фитосборы из боярышника, мелиссы, перечной мяты, валерианы, пустырника. Перед составлением таких фиточаев следует убедиться в отсутствии противопоказаний к приему того или иного лекарственного растения.
7. Соблюдать питьевой режим. В день следует выпивать такой объем жидкости, который обеспечивает нормальную текучесть крови – 30 мл на 1 кг веса. Кроме этого, нормальное наполнение кровеносного русла будет способствовать улучшению кровообращения.
8. Заняться закаливанием, если эти процедуры не противопоказаны по состоянию здоровья. Самым подходящим временем для этих мероприятий будут весна и лето. Начать можно с воздушных ванн, обтираний прохладной водой. После этого можно обливаться холодной водой – ее температура должна снижаться постепенно. Такие меры улучшат тонус сосудистых стенок и поднимут иммунитет в целом.
9. Регулярно делать разминку для ног и рук. Такие упражнения существенно улучшают кровообращение, устраняют ощущение зябкости. Эффективно дополнят зарядку сеансы самомассажа.
10. При отсутствии противопоказаний раз в неделю посещать сауну или баню. Если такой возможности нет, то заменить эти процедуры поможет ежедневный контрастный душ (или ванночки для ног и рук).
11. Отказаться от привычки сидеть, закинув ногу на ногу. Эта поза способствует существенному пережатию сосудов и нарушению кровообращения не только в стопах, но и нижних конечностях в целом.
12. Пользоваться согревающими гелями и мазями для ног. Такие средства можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Что делать если ноги уже замерзли

Для прогревания стоп можно провести следующие мероприятия:

1. Сделать теплую ванночку. При этом в начале выполнения этой процедуры температура воды должна быть около 22-25 ⁰С, а в конце – примерно 40-42 ⁰С. В воду можно добавить сухую горчицу. После этого на ноги следует надеть теплые носки, а если ступни замерзли очень сильно – сделать спиртовой компресс.
2. Выпить чашку очень теплого чая, молока или напитка с имбирем и медом (эти же ингредиенты можно добавить в чай или молоко). Заменить такие напитки можно пряно-травяным чаем из 1 чайной ложки шалфея, мяты, корня валерианы, лаврового листа, мяты, ромашки, 2 соцветий гвоздики, кусочка имбиря, щепотки кориандра и черного перца. Компоненты следует залить литром кипятка и настоять час. Процедить и пить как чай.
3. Смазать ноги согревающей мазью. Такое средство можно приготовить из любого инертного крема и камфары, эфирных масел розмарина или кунжута, экстракта красного перца или масла какао. Два из этих компонентов (на выбор) смешать с кремом (его может заменить вазелин). Средство наносить на чистую сухую кожу стоп. После этого следует надеть шерстяные носки.

Согревающий крем или мазь могут заменяться настойкой красного перца, которую очень легко приготовить дома. В стеклянной емкости необходимо смешать стакан водки и 2 чайные ложки красного молотого перца. После этого средство настаивается на протяжении 10 дней. Оно может применяться в виде растираний ступней перед сном. Перед применением настойки следует обязательно убедиться в отсутствии аллергических реакций и гиперчувствительности кожных покровов. Детям такое средство для прогревания ног не рекомендуется – у них слишком нежная кожа, от красного перца на ней могут оставаться ожоги.

Все знают, что надо держать в тепле, а что в холоде. Великий русский полководец, генералиссимус, Александр Васильевич Суворов не забывал напоминать солдатикам: «Ноги в тепле, голова в холоде!», и ни одного сражения не проиграл. Правда, иногда и голову лучше прикрыть, чтобы мыслительный процесс не заморозить, особенно в погоду ветреную.

Но бывает, что желание хорошо выглядеть перевешивает необходимость держать ноги в тепле, и Вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в узконосых туфельках или ботиночках. Очень быстро Ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как-нибудь поскорее добраться до тёплого местечка и их согреть.

Вы доползли на своих ледышках до родного дома и начинаете вспоминать: - Как же быстро согреть нижние конечности? Если жизнь Вас ничему не учит, и Вы постоянно подвергаете стрессовому холоду свои стройные ножки, повесьте над ванной памятку:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.

2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.

3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Вы посмотрели с грустью на свою памятку и вспомнили, что у Вас отключили горячую воду, а ноги замёрзшие в тепле уже ломить начинает. Что делать? Запишите памятку на спиртовой компресс:

1. Растереть сухим полотенцем или смоченным в горячей воде ступни ног, массируя каждый пальчик.

2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.

3. Сверху надеть грубые шерстяные носки. Прилив тепла почувствуете немедленно.

Если Вам хочется очень быстро разморозить свои ледышки, и у Вас в кухонном шкафчике рядом с таракашками соседствует красный молотый жгучий перец, насыпьте его прямо в носки. Не пугайтесь, если вдруг туда случайно заползёт пруссачок – он Вам подошву пощекочет, а на ней очень важные зоны находятся.

А может, Вы захотите подержать окоченевшие ножки в благоухающей ванне? Для исполнения такого каприза требуется наличие: морской соли, лавандового или розмаринового масла, полстакана молока. К трём столовым ложкам морской соли добавьте 1 чайную ложку масла, молоко, влейте всё это в горячую воду и погрузите замёрзшие ноги. Ах, как они Вам будут благодарны – не только согреются, но и получат питание!

А если Вы страдаете от замерзания ног не только в холодную погоду, что делать в этом случае? Прежде всего, надо понаблюдать за собой и выяснить, какие ещё симптомы появляются при мёрзнущих ногах. Если Вас морозит после приёма пищи, проверьте проходимость желчных протоков; если замедляется пульс, появляются аритмия, сальность волос, ломкость ногтей – обратите внимание на щитовидную железу; если наблюдаются отёки стоп, боли при ходьбе в области голени, расширенные вены, венозная сеточка – бегите скорее к врачу, чтобы не запустить варикозную болезнь.

Могут ноги мёрзнуть при нарушениях в работе сердца. Если Вы поднимаетесь по лестнице, и у Вас появляется одышка, если заметили отёки стоп после приёма жидкости – запишитесь на приём к кардиологу и сделайте электрокардиограмму. Неплохо было бы сдать анализ крови и провести ультразвуковое исследование сосудов ног.

Не пугайтесь раньше времени, если ноги мёрзнут не только в холодную погоду – это может с Вами происходить из-за особенностей строения Вашего организма. Помните! Курение и злоупотребление алкоголем плохо влияют на Ваши сосудики. Постарайтесь, чтобы этих неприятностей было в Вашей бесценной жизни как можно меньше.

Принимайте ежедневно контрастный душ и делайте массаж ступней ног. Перед выходом на улицу в холодную погоду смазывайте свои любимые ножки барсучьим или норковым жиром. Берегите себя, закаляйтесь, и пусть Вам сопутствует здоровье.

Что делать при обморожении , если вы замерзли в холодный, морозный и ветреный день? Обморожение имеет несколько степеней: легкое, среднее и тяжелое. Понять степень обморожения можно будет спустя несколько часов, после того, как человек попал в теплое помещение.

Главное при обморожении не навредить пораженным холодовой травмой участкам тела — нельзя их растирать, опускать в горячую воду, протирать водкой и т.п. Если у вас после попадания в теплое помещение в пострадавших участках кожи началось покалывание, появилось ощущение бегающих мурашек, то это значит, что чувствительность в них восстановилась и теперь можно принимать меры, чтобы не заболеть от переохлаждения организма.
Если же спустя несколько часов у вас на коже в пострадавших местах появились волдыри и она стала приобретать синюшный цвет, это говорит о более серьезной степени обморожения и тут медлить нельзя, нужно сразу же вызывать скорую помощь, поскольку уже началось отмирание тканей и без хирургического вмешательства возможно будет не обойтись.

Но бывает, что человек сильно замерзнет в ожидании транспорта на остановке или после того, как пройдется по морозу без шапки и шарфа, либо надует сильный ветер в лицо, в этих случаях по по возвращению домой нужно хорошенько согреться. Холодная, студеная погода ослабляет защитные силы организма. При этом в крови снижается количество необходимых в деле обороны и белков, инфекции в таких условиях легче проникнуть в организм. Не зря простуда зачастую начинает развиваться после сильного охлаждения. Тут только от нас самих и наших правильных действий зависит сумеем ли мы одолеть простуду. Несколько советов от как не простудиться, если вы замерзли на улице.

Если вы прошлись без шапки или шарфа

Не стоит конечно уповать на то, что прогулка без шарфа и шапки обойдется без последствий для организма. Именно таким образом люди чаще всего зарабатывают такие неприятные болезни как гайморит, бронхит, отит (воспаление среднего уха).

Чтобы избежать всех этих серьезных осложнений для своего здоровья, придя домой обязательно выпейте чашку теплого . И затем проведите ингаляцию для которой возьмите травы: листья мяты перечной и цветки ромашки аптечной – по 2 столовые ложки. Заварите травы крутым кипятком – 2 литра и накрыв кастрюлю полотенцем подышите над ней в течении 10 минут (только делайте это аккуратно, чтобы не обжечься горячим паром).

Воспользуйтесь приемами точечного массажа: для этого наклоните голову вниз, и нащупайте хорошо выступающий 7-ой шейный позвонок (он находится на месте перехода шеи в спину). Именно здесь находится точка, напрямую отвечающая за наш иммунитет. Помассируйте ее по часовой стрелке не менее 5-7 минут.

Если вы промерзли до костей

Сильное переохлаждение организма может повлечь за собой пробуждение дремлющих ранее вирусов. Если вы не страдаете от повышенного давления. То самое лучшее что сделать по приходу домой – это принять теплую ванну, лучше с настоем трав. Возьмите 500 г шалфея, залейте 3 л крутого кипятка, 20 минут грейте на маленьком огне, а потом процедите и отвар влейте в ванну, температура воды при этом в ванне должна быть от 36 до 38 градусов. Полежите в ней 15-20 минут, все время подливая горячую воду, чтобы вода в ней не остывала. Затем как следует разогрейте тело махровым полотенцем и ложитесь под одеяло спать.

Если надул холодный ветер в лицо

Чтобы не заработать в этом случае синусит – воспаление придаточных пазух, вернувшись домой подышите над паром сваренной в мундире картошки. Процедуру следует делать так же как и при ингаляции – накрыв голову сверху полотенцем. При этом вдыхаете через рот, а выдыхать нужно через нос. Воспользуйтесь также точечным массажем лица для активизации местной системы защиты. С помощью указательных пальцев делайте вращательные движения сначала по часовой, а затем против часовой стрелки воздействуя на точки: посередине переносицы, на лбу – по центру границы роста волос, у внутренних кончиков бровей, сбоку у крыльев носа. Такой точечный массаж полезно делать три раза в день.

Если вы отморозили лицо

В сильный мороз, да еще и при ветреной погоде может сильно отмерзнуть кончик носа, ухо или любой другой участок лица. Как уже говорилось выше ни в коем случае нельзя это место растирать снегом или еще чем-нибудь. На улице приложите теплый шарф или рукавичку. Дома ни в коем случае нельзя это место греть горячей водой. Любое растирание и разогревание может усилить холодовую травму и даже привести к отмиранию тканей. Выпейте теплого чаю с малиной, липовым цветом или медом, чтобы восстановить кровообращение, а с ним появится чувствительность в пострадавших от переохлаждения тканях. Когда вы почувствуете мурашки или вы почувствуете покалывание и жжение, протрите пострадавший участок водкой и укутайте до утра тонким шерстяным платком. Если же у вас кожа выглядит как при ожоге или на ней появились волдыри, она стала синюшной, все это говорит о серьезном обморожении и медлить тут нельзя, нужно сразу же вызывать скорую помощь.

Если у вас замерзли руки

На ладонях расположены точки соответствия дыхательной системы и носоглотки, горячая ванночка для рук предотвратит развитие простуды. Вы можете просто поставить кисти рук под теплую струю воды на 5-7 минут. Сначала температура воды должна быть комфортной — 38 градусов, а затем ее можно сделать еще теплее до 42 градусов, но так чтобы не обжечься. Затем вытрете руки насухо и оденьте свитер с длинными рукавами.

А для того, чтобы простуда точно не добралась до вас, можете подключить еще точеный массаж. Найдите на тыльной стороне кисти точку воздействия, расположенную на складочке между указательным и большим пальцем. Помассируйте ее круговыми движениями не менее 5-10 минут по часовой стрелке.

Если у вас сильно замерзли ноги

На стопах ног расположены многие точки соответствия внутренних органов и систем человека. Поэтому не удивительно, что при их сильном охлаждении может сразу же появиться насморк.

Придя домой энергично разотрите стопы ног теплыми руками. Для этого используйте различные приемы: подушечки пальцев, костяшки кисти сложенной в кулак, край ладони. Чередуйте растирания с поглаживанием, промассируйте стопу, а затем тыльную сторону стопы пока она не покраснеет и не согреется. Тот же самый массаж примените и для другой стопы.

А теперь приготовьте ножную ванночку: в глубокий таз налейте горячей (40-42 градуса) воды, растворите в ней сухой порошок горчицы – 2 столовые ложки. Сядьте поудобнее и попарьте свои ноги в течение 15-20 минут. Не забудьте подливать порцию горячей воды, когда в тазике начнет остывать. После принятия ножной разогревающей ванночки, насухо вытрете ноги и оденьте шерстяные носки.

Еще один рецепт прогревающей ножной ванночки на травах. Возьмите в равных количествах травы: ромашку аптечную (цветки), мяту перечную (лист), крапиву двудомную, шалфей. 5 столовых ложек травяного сбора залейте 1,5 л кипятка и поставьте на полчаса томиться на меленький огонь под крышкой. Полученный настой процедите и влейте в тазик, температура которого должна быть 37-39 градусов.

Теперь вы знаете, что делать при обморожении , а чтобы в дальнейшем не простужаться правильно одевайтесь, собираясь на улицу в холодную погоду зимой. Почитать об этом вы можете

Женское желание выглядеть модно и хорошо заставляет их выходить на улицу осенним вечером в тоненьких колготах, зауженных туфлях или ботинках, они напрочь забывают о необходимости держать ноги в тепле. Уже через полчаса ноги промерзают, а в голове только мысли о том, как бы побыстрее добраться до теплого места.

Вы прибегаете домой и думаете, как привести свои ноги в нормальное состояние, как побыстрее согреться. Если вы так и не сделали никаких выводов из предыдущих ситуаций и частенько подвергаете свои ноги стрессу, сделайте себе небольшую памятку и повесьте ее в ванной:

1. Подготовить ванночку с горячей подсоленной водой, опустить в нее ноги.
2. После «горячей» процедуры нанести на подошвы ног свой повседневный крем, хорошо растереть его.
3. Надеть теплые носки, согреть ноги пледом.

Если вы пришли домой с улицы, смотрите на памятку и понимаете, что дома отключили горячую воду и нет возможности оказать ножкам «скорую помощь» , тогда возьмите на заметку еще одну памятку со спиртовым компрессом:

1. Растереть ступни сухим полотенцем (можно смоченным в горячей воде), промассировать все пальцы.
2. Взять носки, могут быть старые с дырочками, т.к. их подошву надо смочить водкой (любая водка или спирт), носки надеть на ноги.
3. Поверх носков надеть еще одни носки, но более плотные и грубые, желательно шерстяные.

Тепло в ногах после процедуры появится незамедлительно.

Если вы имеете желание как можно быстрее «разморозить» свои конечности и, по счастливой случайности, в кухонном шкафчике затерялся пакетик жгучего молотого красного перца, то его можно насыпать прямо в носки.

Может у вас по приходу домой возникает желание согреть ноги в благоухающей ванне? Чтобы это сделать, нужны следующие компоненты: морская соль, масло лаванды или розмарина, полстакана молока. Три столовые ложки морской соли надо смешать с чайной ложкой масла, с молоком. Данная смесь вливается в воду, после чего в воду погружаются промерзшие ноги. Ваши ноги скажут вам «спасибо», плюс ко всему, они получат дополнительное питание.

Бывает, что ноги мерзнут не только при холодной погоде, как поступать в таких случаях? Для начала займитесь наблюдением за изменениями собственного организма, обратите внимание, какие еще у вас появляются симптомы, когда мерзнут ноги. Когда вас начинает морозить после приема пищи, надо обратить внимание на проходимость своих желчных протоков; когда наблюдается замедление пульса, аритмия, волосы быстро становятся сальными, а ногти постоянно ломаются — могут быть проблемы со щитовидной железой; когда отекают стопы, появляются боли в голени при ходьбе, вены стали более заметными и расширились, появилась венозная сеточка — скорее записывайтесь на прием к врачу, вы можете пропустить начальную стадию варикозной болезни.

Часто нарушение работы сердца может стать причиной того, что мерзнут ноги. Если вы поднимаясь по лестнице и чувствуете одышку, а после выпитой жидкости появились отеки стоп — вам прямая дорога к кардиологу и запись на электрокардиограмму. Хорошо бы еще сделать анализ крови и УЗИ сосудов ног.

Если ноги у вас мерзнут не только от погоды, то не пугайтесь раньше времени, т.к. все может быть просто из-за специфического строения вашего организма. Не забывайте, что отрицательное воздействие на сосуды оказывает алкоголь и никотин. Сделайте так, чтобы их было как можно меньше в вашей жизни, в идеале от них надо вовсе отказаться. Возьмите за привычку принимать ежедневный контрастный душ, помните о массаже ступней. Выходя на улицу смазывайте ноги норковым или барсучьим жиром.

Обычно люди не обращают внимания на состояние холодных ног или не придают этому большого значения, ведь чувство становится родным и перестает вызывать дискомфорт. А зря!

Постоянное ощущение мерзнущих конечностей ног, вызывает развитие новых или уже образовавшихся заболеваний.

В физиологии человека, конечности ног имеют много различных факторов, которые отвечают не только за передвижение, но и за общее состояние организма.

В стопе, находится большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому от их состояния зависят здоровье человека.

В этой статье мы попытаемся подробно ответить, почему мерзнут ноги в тепле, рассмотрим причины и методы их устранения.

Почему могут мерзнуть ноги?

Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

• Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
• Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
• Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
• По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
• Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

• повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии , при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание.

Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму.

Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

Есть и серьезные причины, из-за которых могут мерзнуть ноги даже дома в тепле. При физиологическом нарушении, требуется лечение организма. Причины хронического замерзания ног следующие:

Артериальное давление

Сильные , провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию ног. Объём поступления крови к конечностям небольшой. При гипертонии снижение их температуры, считается частым результатом.

С противоположными последствиями происходит при гипотонии.

Давление крови, тоже небольшое для её циркуляции, но сосуды не ссужаются.

Малокровие

Когда мерзнут ноги летом или зимой в тепле это может указывать на анемию (). При малом , кислород поступает с трудом.

Впоследствии этого процессы обмена между клетками проходят с затруднением, что и не получается согреваться ногам.

Вегетососудистая дистония

(ВСД, нейроциркуляторная дисфункция).

Влияет на увеличенный потока крови в нижних конечностях, а сосуды не успевают быстро реагировать на перемены температуры и ноги мерзнут.

Облитерирующий эндартериит

Этой болезнью чаще всего страдают курильщики. При вдыхании никотина сосуды ссужаются. Возможно образование тромбов. От чего сильно начинают мерзнуть ноги.

Сахарный диабет

При крупные и маленькие сосуды становятся хрупкими и ломкими, а со временем эти важные артерии могут совсем закрываться. Поступление крови нарушается.

Во избежание возникновения « », нужно обращаться к врачу.

Нарушение нервной системы

Ноги становятся очень чувствительными, при нервных и эмоциональных расстройствах. С сосудами происходят интенсивные спазмы.

Синдром Рейно

– это заболевание поражающая мелкие концевые артерии и артериолу в конечностях, проходит в форме приступов. Причина обморожение.

Варикозное расширение вен

Если постоянно мерзнут ноги даже в тепле, спровоцировать это может нарушение в циркуляции крови при . Ощущаются болевые ощущения при ходьбе.

В районе голени образовывается отёчность. На коже появляются капиллярные звёздочки и синюшный цвет. После отдыха тяжесть и боли проходят.

Обморожение пальцев ног

Бывают IV степени:

1. Появление светло – синюшных пятен, сопровождаются покалыванием и болезненным ощущением.
2. Кожа становиться синюшного цвета, на ней образовываются пузырьки, а боль значительно увеличивается.
3. Наступает омертвение кожи.
4. Состояние опасное, цвет кожного покрова чёрного цвета, омертвление тканей и костей на глубоком уровне.

Если при I степени замечается только небольшая припухлость и бледность, вследствие чего наступают и болевые ощущения, то при II, III и IV, уже критичное обстоятельство. В случае самолечения состояние значительно ухудшается.

При случае обморожения I степени и при II степени период затягивается на 2 – 3 недели. В этом случае происходит развитие инфекции, повышается температура. III и IV степень – происходит инфицирование, приводящее к гангренозному характеру.

Обморожение может привести, к серьёзному заболеванию, к гангрене. Она имеет два типа. Это – сухой и влажный тип. При сухом типе гангрены, происходит постепенное высыхание тканей. В необходимости ликвидации омертвевшей ткани приводит к появлению рубца. Но, а если с влажным типом гангрены, то сложнее.

Увеличивается температура тела, увеличивается отёчность тканей. Появляется – бессонница и мигрень.

Хирургическое вмешательство происходит спустя три – четыре недели, выжидается время, специально для правильного установления диагноза.

Нарушение водного баланса

В организм не поступает нужное количество воды, вследствие чего становится густая кровь. Происходит защитная реакция организма – сформирование сосудов. Существуют определённые заболевания:

• грибковые инфекции, как ног, так и внутренних органов;

Первые и главные причины плохого кровотока у людей в возрасте, скрыты в патологических нарушениях периферических сосудов.

Признаки слабой циркуляции крови в сосудах:

• значительное ;
• заметное выступление вен;
• быстрая усталость при небольших физ. нагрузках;
• приступы судорог в состоянии покоя;
• онемение конечностей;
• дряблость, тёмно-синий цвет кожи.

Кроме проблем с сосудами, у пожилого человека к постоянному замерзанию ног приводят, такие болезни, как нарушение головного мозга, остеохондроз.

Мерзнут ноги и у людей с низким уровнем сахара. а также из-за приема различных медикаментов, которые вызывают спазм сосудов.

У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальные болезни и поэтому к решению этой проблемы в любом случае приходится обращаться к врачу.

После осмотра, после сдачи анализов, устанавливается причина и следовательно, правильное лечение болезней, которые несут за собой, такие признаки. Но во всех случаях протекает неправильное кровообращение.

Первая помощь при обморожениях

Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

Контрастный душ

Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

Питание

Немало важный фактор имеет питание. Обязательно свой рацион питания необходимо дополнить такими продуктами как:

• хлеб из отрубей или отрубная добавка;
• клетчатка;

А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый . В его состав входят:

• железо;
• витамины С;
• витамины Е;
• группы В;
• жирные кислоты омега-3;
• кальций;
• магний.

Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

Как убрать холод в нога?

Что делать, нужно увеличить циркуляцию крови и нормализовать деятельность сосудов. Изменить всё это можно при помощи тёплых ванн или контрастного душа. Только, контраст воды должен быть не сильно значительным.

В ванну добавляют различные эфирные масла:

• розмарина;
• чайного дерева;
• апельсина.

Очень полезные ванночки с хвоей. После процедур ноги не вытирают, а дают высыхать самостоятельно. После надевают хлопчатобумажные носки, в которые засыпают одну или две ложки горчицы. И пьют согревающие чаи, желательно с имбирем.

Но это всё можно проделывать только в том случае, если нормальное давление и нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Полезны тёплые носки из грубой шерсти.

Растирки для для лечения мёрзнущих ног

Растирание яблочным уксусом

Неповторимым свойством обладает обычный . После массажа конечностей наносится . Он обладает очень полезным свойством, таким как, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

Растирание красным молотым перецом

Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

Профилактика

Для того, чтоб хоть немного дать шанс восстановлению кровотока, необходимо убрать наибольшее количество факторов, которые провоцирует ощущение холода в нижних конечностях:

• употребление спиртных напитков и табакокурение;
• повышенный вес тела;
• малоактивный образ жизни;
• неправильное питание;
• правильный подбор обуви;
• минимум стрессовых ситуаций;
• лечение народными методами.

В случае отсутствия данных заболеваний, можно воспользоваться активным образом жизни, прогулкой по свежему воздуху, ездой на велосипеде, плавание, ну и конечно зарядкой.

При работе в сидячем положении не надо забывать делать разминку каждый час. Все эти моменты улучшается кровоток. Останавливают уменьшение мышечных тканей.

Сердце не перегружается. Кроме тренировок для мышц очень важно расслаблять их, массажируя стопы (отлично нормализуется циркуляция в конечностях). Особенное внимание следует обратить на лимфоузлы и кровеносные сосуды, которые находятся под коленями.

Следует обратить внимание и на выбор правильной обуви. Внутри обуви должен быть натуральный или шерстяной мех, подбирать нужно термическую стельку, правильно создающую теплообмен. Ну и конечно, нижняя часть обуви, подошва. Она должна быть достаточно толстой, чтоб не ощущалось холода от земли. Она должна быть сделана из прочного водостойкого материала. Это основная часть обуви, которая предохраняет ноги от холода и сырости.

Интересное